Pump etkisi nasıl artar? Pump etkisi nasıl elde edilir? Yüksek tekrarlar yapmak (ortalama 15-20 tekrar) Yeterli tuz tüketimi Antrenman yoğunluğunu artıran teknikler (örn. drop set, superset) .. •13 Haziran 2022 Pump kas yapar mı? Birçok kişinin sorduğu soru şudur: “Pompa kas yapar mı?” Soruyu cevaplayalım: Evet! Pompa sadece harika hissettirmekle ve harika görünmekle kalmaz, aynı zamanda uzun vadeli kas yapımınız üzerinde kalıcı bir olumlu etkiye sahiptir. Pump olduğunu nasıl anlarsın? Sporlarda, pompa, efor sırasında kaslarda fark edilir, dolgun bir his anlamına gelir. Ağırlık kaldıran veya taşıyan sporcular, özellikle kuvvet antrenmanı sırasında, belirli bir kas grubunu çalıştırdıklarında, o bölgeye kan akışı…
Yorum Bırak