Yoğurt ne zaman yenmeli? Peynirin kahvaltıda yendiğini ve günde 1 bardak süt tüketildiğini düşünürsek; öğle veya akşam yemeğinde mutlaka 1 kase yoğurt veya 1 bardak ayran tüketmelisiniz. Ancak günlük beslenmenize süt ve peynir dahil etmiyorsanız günde 3-4 kase yoğurt tüketmelisiniz. Gece yatmadan önce yoğurt yemek faydalı mıdır? Yoğurt. Yatmadan önce probiyotik yoğurt yemek, gün içinde yediğiniz yiyecekleri sindirmenize yardımcı olacak ve rahat bir uyku sağlayacaktır. Yatmadan önce yoğurt yemek şişkinliğe neden olmayacak ve size daha iyi uyumanıza yardımcı olacak triptofan gibi önemli miktarda besin ve amino asit sağlayacaktır. Yoğurt sabah mı akşam mı? Yoğurt yemek için en iyi zaman sabah…
Yorum Bırak